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6 Increíbles Tips para un Labor Day saludable

por Alexandra Essenfeld agosto 31, 2017

¡El verano está por terminar pero aún tenemos un último día de descanso para disfrutar el día en una deliciosa parrillada con la gente que más queremos! Quizás te invitaron a una comida o decidiste hacer una reunión con amigos y familia a hacer un picnic o una comida increíble. Por está razón te damos 6 consejitos para que puedas comerte tus comidas deliciosas y despidas los últimos momentos del verano con su máximo provecho.

  1. No te saltes el desayuno

Si te han invitado a una parrillada y sabes que habrá comida en abundancia, lo peor que puedes hacer es saltarte el desayuno. En realidad, todas las comidas tienen bastante importancia ya que tu cuerpo necesita reservas y nutrientes para tener energía todo el día. Pero lo importante realmente es que no dejes a tu estómago tanto tiempo sin alimento porque si no llegaras a la fiesta a comerte los primeros tostitos que veas. Por la mañana, una batida de Whey Protein Shake by Julian Gil es lo adecuado, ya que te dará la energía y la proporción de proteína que necesitas y saciará tu hambre por unas cuantas horas. Tu eliges si mezclarlo con agua o leche y un poco de hielo.

  1. Crea tu propia versión de hamburguesa

portobello burger

Todo el mundo estará disfrutando de buenas hamburguesas, papitas, hot dogs y otras comidas deliciosas pero altas en calorías. Sin embargo, ¿por qué no comerlas dandoles un pequeño giro delicioso y saludable? Por ejemplo, unas hamburguesas sin pan podría ser la mejor opción. Puedes sustituir el pan por lechugas, portobellos, o con papel de arroz. Cualquiera que elijas te saldrá incluso más saludable. Nuestra favorita es la de portobello ya que tiene tan solo 200 calorías y tiene alto nivel de proteínas, potasio y casi no tienen grasa. Para darle un toque de sabor, condiméntalo con un poco de curry o paprika.

  1. Conversa más, come menos

SI hay una mesa donde están todos los bocadillos, ¡aléjate! Sí puede sonar muy drástico, pero a veces el establecer una plática a lado de esa mesa, te hace consumir hasta 1,000 calorías mientras agarras papitas y canchitas. Ahora imagínate las calorías que te puedes ahorrar si evitas unos cuantos bocadillos. Por eso vete hacia otro lado durante la reunión ya sea la sala, la terraza o donde estén la mayoría de los invitados pero que sea lejos de la comida. Si no puedes con la tentación, elige algo sano por ejemplo unas palomitas naturales o un poco de fruta que te ayudaran a aguantarte hasta comer.

  1. Bebidas con pocas calorías

drinking wine labor day

Los cocteles son una delicia, pero desafortunadamente contienen mucha azúcar y calorías. Una margarita o una piña colada tienen hasta 300 kilocalorías mientras un vino contiene 120 calorias por la copa. Si la reunión va a ser en tu casa lo ideal seria que hagas una variación de éstas. Pero si te vas como invitada a una fiesta, te recomendamos que te vayas por el vino. Una sangría puedes prepararla con un poco de Stevia y ponerle agua mineral, esto ayudará a que tenga unas calorías menos y el sabor seguirá siendo el mismo y super rico. Si eres de las que no bebes, elige un refresco de dieta o un agua con gas y limón para algo diferente.

  1. ¡Mueve tus caderas!

Dance party labor day

¿Sabías que bailando puedes llegar a quemar hasta 500 calorías? Una buena idea es proponer en la reunión una competencia entre amigos de zumba y quien se canse primero pierde. Así que no te quedes sentada toda la noche y disfruta de la buena música. Si eres tú la que organiza la reunión, intenta que ningún invitado se quede sentado y así tendrás la fiesta más animada. Tampoco olvides que no tienes que esperar para la reunión para bailar, en tu rutina diaria puedes mover tus caderas. 

  1. No te castigues por un día de gozadera

El daño está hecho, si comiste y bebiste lo que quisiste, ¡pues lo disfrutaste! Pero esto tampoco quiere decir que debemos recurrir a los extremos y no comer nada el día siguiente. Por eso acude a tus Cellulite Detox Capsules de Carson Life. Estas te ayudarán a deshacerte de las toxinas del día libre y a la misma vez prevenir las celulitis y acumulaciones que puedan afectar tu piel, también mejoran el metabolismo, aumenta la circulación, y por ultimo reduce el exceso de agua o vinitos que pueda tener tu cuerpo.

Aunque te ayudarán mucho, lo ideal es que sepas las calorías que necesitas cada día. Un postre, una soda o algún dulce está permitido. Solo debes aprender a balancear tus alimentos cuando tengas una festividad o reunión y a disfrutar.





Alexandra Essenfeld
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